Самыми распространенными признаками инсомнии являются:

​

• сложности с засыпанием даже при сильной усталости;

• частые пробуждения среди ночи и невозможность уснуть повторно;

• поверхностный сон, который сопровождается кошмарами;

• апатия, усталость и сонливость в течение дня;

• головные боли, перепады настроения.

                 

                 Выделяют острую (ситуационную) и хроническую инсомнию. В первом случае бессонницу вызывает эмоциональное потрясение, перевозбуждение, печальное или радостное событие, беспокойство перед предстоящим знаменательным событием или ответственным делом. Расстройство носит эпизодический характер и проходит без посторонней помощи и лечения.

​

                Если симптомы инсомнии регулярно проявляются на протяжении месяца с периодичностью до 3 раз в неделю, ставится диагноз хроническая бессонница. Состояние требует квалифицированной помощи специалиста. При отсутствии лечения бессонница приводит к проблемам с физическим здоровьем и психикой.

​

                                                                           

                                        Последствия бессонницы

​

​

              Сон необходим для восстановления работоспособности и нормального функционирования организма. У страдающих от инсомнии людей нарушается умственная деятельность, снижается концентрация внимания, ухудшается самочувствие. При отсутствии лечения бессонница приводит к таким последствиям:

​

• постоянное переутомление, раздражительность;

• расстройство памяти и внимания;

• ослабление иммунитета;

• обострение хронических заболеваний.

                       

                             Во время бессонницы нарушается секреция лептина. Это гормон, ответственный за чувство насыщения. Инсомния сопровождается постоянным голодом и приводит к ожирению.  При бессоннице многие начинают принимать алкоголь. Вначале спиртное оказывает седативный и снотворный эффект, но со временем употребление переходит в зависимость. Алкоголизм повышает возбудимость и усугубляет бессонницу.

​

                           Инсомния нарушает работу нервной системы. Постоянная усталость и перенапряжение вызывают серьезные расстройства. На фоне бессонницы развивается депрессия, фобии, навязчивые состояния, астения, панические атаки. Нарушения психики становятся причиной суицида.

​

                            У страдающих от бессонницы людей снижается концентрация внимания и ухудшаются реакции. Больные инсомнией чаще других получают травмы на производстве и при выполнении бытовых обязанностей. Недостаток сна у водителей выступает причиной большинства аварий.

​

                         Бессонница снижает качество жизни и негативно влияет на здоровье. Через 5-6 суток отсутствия сна человек погибает от общего истощения. При подозрении расстройства необходимо обратиться к врачу. Своевременное лечение поможет полностью избавиться от инсомнии.

​

​

​

​

                                          Лечение бессонницы

​

                    При периодически возникающей бессоннице достаточно скорректировать режим дня, и состояние нормализуется. Рекомендуется засыпать и просыпаться в одинаковое время, заниматься спортом, дышать свежим воздухом перед сном, правильно питаться и избавиться от вредных привычек. 

​

                   Хроническая бессонница требует специальной терапии. При нарушении режима сна в 90 % случаев человек не обращается за врачебной помощью, а принимает снотворное. Препарат приносит временное облегчение. Снотворное ненадолго устраняет симптомы бессонницы, вызывает быстрое привыкание и усугубляет расстройство.

​

                   Самолечение инсомнии опасно для здоровья. Бесконтрольный прием препаратов приводит к интоксикации и патологиям внутренних органов. Лечением расстройства должен заниматься квалифицированный врач.

​

                В центре доктора Шорина терапия бессонницы осуществляется несколькими методами. Врач проводит диагностику, определяет причину расстройства, наличие соматических заболеваний и подбирает эффективное лечение. При необходимости проводится консультация узкопрофильных специалистов.

​

​

​

     Медикаментозное лечение бессонницы

​

                         Фармакотерапия применяется в основном при наличии соматических болезней. Медикаментозное лечение устраняет проблемы со здоровьем и нормализует сон.

​

                         Для избавления от бессонницы применяются седативные средства на основе трав. Растительные препараты имеют мягкий успокоительный эффект, не вызывают привыкания, но оказывают побочное действие. Они противопоказаны аллергикам и астматикам.

​

                            В тяжелых случаях при терапии инсомнии назначают снотворные препараты и антидепрессанты. Лекарства отпускаются строго по рецепту. Дозировку определяет специалист в зависимости от возраста и состояния пациента. Прием лекарства проходит под контролем врача. Длительность применения не превышает 2-3 недель, чтобы не возникло привыкание.

​

​

​

                            Психотерапия при бессоннице

​

                          В 75 % случаев бессонницу провоцируют психологические проблемы, поэтому самым действенным и безопасным методом лечения расстройства является психотерапия. Она не имеет побочных эффектов, борется не только с симптомами болезни, но и устраняет причины патологического состояния.

​

                        При лечении бессонницы наиболее эффективна когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Инсомния сопровождается тревожностью, страхом перед засыпанием и предстоящими событиями, когда пациент боится наступления нового дня. Врач с помощью косвенного внушения учит больного изменять негативные мысли на положительные, помогает адаптироваться в окружающей действительности. В результате пациент избавляется от тревожности, концентрируется на позитивных впечатлениях и абстрагируется от отрицательных.

​

                            Важным атрибутом КПТ является ведение дневника сна. Пациент записывает впечатления от сновидений, фиксирует эмоциональные и физиологические процессы в течение дня. Совместный анализ событий с психотерапевтом позволяет скорректировать поведение и устраняет расстройство.

​

                             Больной вырабатывает особый ритуал перед отдыхом. Соблюдение режима обеспечивает комфорт, спокойствие и естественное засыпание. В качестве сопутствующей терапии рекомендуется прослушивание спокойной музыки, звуков природы, расслабляющие водные процедуры.

​

                           Медикаментозное лечение действенно при бессоннице, но при отмене препаратов расстройство возвращается и усугубляется. Психотерапия имеет продолжительный эффект на протяжении длительного времени после ее прекращения.

​

​

​

​

                           Бессонница – это серьезное расстройство, которое влияет на качество жизни, приводит к нарушениям психики и требует квалифицированной помощи. При своевременной терапии от инсомнии можно избавиться без последствий для здоровья.